「夏になると体重が落ちやすい」と感じる方は多いですが、実は夏だから脂肪が燃えやすいというわけではありません。暑さによって食欲が低下し、摂取カロリーが減ることや、外出や運動量が増えて消費カロリーが高まることが主な理由です。また、汗をかくことで体重が減ることもありますが、その多くは水分の減少であり、体脂肪が減ったわけではありません。
一方で、冷たいジュースやアイス、麺類中心の食生活が続くと、栄養バランスが崩れ、かえって太りやすくなることもあります。夏でも筋肉を維持しながら健康的にダイエットを進めるには、十分なたんぱく質と適切な糖質、水分補給を心掛けることが大切です。
仙台でダイエットやボディメイクを始めたい方は、正しい食事管理とトレーニングを組み合わせることが成功への近道です。BEYOND仙台店では、一人ひとりの身体や生活習慣に合わせたサポートを行っています。今年の夏こそ、無理なく理想の身体を目指してみませんか？
