ダイエットは食べないほど痩せる？パーソナルジムが教える正しい食事管理
「ダイエットを始めるなら、とにかく食事を減らせばいい」と考えていませんか？
確かに摂取カロリーを抑えることは、体重を落とすために必要なポイントのひとつです。しかし、極端に食事量を減らしてしまうと、筋肉まで落ちてしまったり、疲れやすくなったり、ダイエット終了後にリバウンドしやすくなったりする可能性があります。
ダイエットで大切なのは、「食べないこと」ではなく「目的に合わせて正しく食べること」です。
特に意識したいポイントは、①十分なたんぱく質を摂る、②炭水化物を極端に抜かない、③脂質を摂りすぎない、④野菜や食物繊維を取り入れる、⑤自分の活動量に合ったカロリーを設定することです。
さらに、トレーニングを組み合わせることで筋肉をできるだけ維持しながら体脂肪を落とし、ただ体重を減らすだけではなく、引き締まった身体を目指すことができます。
「何をどのくらい食べればいいのか分からない」「自己流ダイエットでは何度もリバウンドしてしまう」という方こそ、一度食生活を見直してみましょう。
BEYOND仙台店では、お客様の目標・体質・生活スタイルに合わせて、トレーニングだけでなく食事面までサポートしています。
極端な糖質制限や無理な食事制限ではなく、ダイエット終了後も自分自身で続けられる食習慣を身につけることを大切にしています。
仙台でダイエットやボディメイクを始めたい方は、ぜひ一度BEYOND仙台店の体験トレーニングへお越しください。
理想の身体だけでなく、その先も維持できる習慣づくりまで全力でサポートいたします。
