もちろんできます‼️ むしろ、運動経験がない方のほうが身体の変化を実感しやすいケースは多いです。
最初は「筋トレはキツそう」「食事制限が大変そう」と思われがちですが、体づくりは特別なことより、生活習慣を少し整えることが大切です。
例えば、
・水分をしっかり摂る
・タンパク質を増やす
・適切に糖質を摂る
・週1〜2回運動する
・睡眠を整える
これだけでも身体は変わっていきます。
だからこそ、最初は自己流よりパーソナルトレーニングがおすすめです‼️
自己流だと、フォームのミスや無理な食事制限で遠回りになることも多いですが、パーソナルなら体力や生活に合わせて無理なく続けられる方法を作れます。
運動経験がないからこそ、正しく始める価値は大きいです😊
詳しく聞きたい方はご相談ください♪
